|
Les techniques de Karaté sont nombreuses mais diverses différences de travail existent selon les différentes écoles. Le Wado Ryu met l'accent sur un travail très particulier et spécifique du fait de ses origines japonaises (avec les différents apport du Ju Jutsu, Kempo, et Kenjutsu notamment).
Les KionsLes Kions sont le travail de base de tous les styles et écoles de Karaté. Consistant en une répétition de mouvement dans le vide, les Kions permettent au pratiquant d'appréhender petit à petit, déplacements et techniques dans un cadre codifié et éducatif. Il est bien évidemment très important de travailler à chaque cours les fondamentaux mais contrairement à certaines légendes, le Karaté est loin de se limiter a ce genre d'exercice. On peut grossièrement subdiviser les Kions en deux sous parties. Les Kions dit "Statiques" c'est à dire sans déplacements, ou le pratiquant va surtout travailler l'exécution de techniques de frappes sur place. En second lieu il existe les Kions en "déplacement" (les plus commun) ou une difficulté supplémentaire est ajoutée, le déplacement du pratiquant (avec souvent une frappe en simultanée). Notez que dans les deux cas, les Kions peuvent être "Technique" (c'est à dire l'exécution purement codifié de technique de combat traditionnelle) ou "Combat" (avec une légère libération de la forme de base). Ci dessous est reproduite une liste des techniques de Kions pour les passages de grades (Source : Site officiel de la FFKDA). Il faut bien noter que les techniques Wado Ryu sont quelques peu différentes et quelques spécificités ne sont pas reproduites ci dessous.
POSITIONS :
DACHI
HEISOKU DACHI Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI Debout, talons joints, pointes des pieds écartés
REINOJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un L
TEÏJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un T
HEIKO DACHI Debout pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendu
KOKUTSU DACHI ou HANMI NO NEKO ASHI DACHI Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI Position du cavalier
SHIKO DACHI Position du sumotori
FUDO DACHI Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu )
NEKO ASHI DACHI Position du chat
KOSA DACHI ou KAKE DACHI Position pieds croisés
MOTO DACHI Position fondamentale (petit Zenkutsu)
SANCHIN DACHI Position dit du "Sablier" ou des 3 centres
HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI Position du sablier élargie
TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI Debout sur une jambe
DEPLACEMENTS :
UNSOKU
AYUMI ASCHI ou DE ASCHI Avancer d’un pas
HIKI ASHI Reculer d’un pas
YORI ASHI Pas glissé
TSUGI ASHI Pas chassé
OKURI ASHI Double pas
MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO ASHI MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied arrière
TECHNIQUES DE DEFENSE :
UKE WAZA
GEDAN BARAI Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
UCHI UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main
OSAE UKE Défense par pression ou immobilisation avec la main
HAISHU UKE Défense avec le dos de la main
TEISHO UKE Défense avec la paume
JUJI UKE ou KOSA UKE Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE Défense double en écartant
MOROTE UKE Défense double, bras arrière en protection
HEIKO UKE Défense double avec les deux bras parallèles
SUKUI UKE Défense en puisant
NAGASHI UKE Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
OTOSHI UKE Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
KOKEN UKE Défense avec le poignet
ATTAQUES DIRECTES DE POING :
TSUKI WAZA
CHOKU ZUKI Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
OÏ ZUKI ou JUN ZUKI Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE ZUKI Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NAGASHI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en esquivant
TATE ZUKI Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI Coup de poing, paume tournée vers le haut
KAGI ZUKI Coup de poing en crochet
MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI Coup de poing circulaire
YAMA ZUKI Coup de poing double, simultanément joDan et geDan
MOROTE ZUKI Coup de poing double au même niveau
NUKITE Attaque directe en pique de main
AGE ZUKI Coup de poing remontant
TECHNIQUE DE PERCUSSION : UCHI WAZA
URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar
ENPI UCHI ou HIJI UCHI Attaque avec le coude
HAÏTO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)
TEISHO UCHI Attaque avec la paume
KOKEN UCHI Attaque avec le dessus poignet
HAÏSHU UCHI Attaque avec le dos de la main
ATTAQUES DE PIEDS :
GERI WAZA
MAE GERI Coup de pied de face
MAWASHI GERI Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO KEKOMI Coup de pied latéral défonçant (Chassé)
YOKO KEAGE Coup de pied latéral remontant
MIKAZUKI GERI Coup de pied en croissant
URA MIKAZUKI GERI Coup de pied en croissant inverse
USHIRO GERI Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI Coup de pied écrasant
FUMIKIRI Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
TOBI GERI Coup de pied sauté
ASHI BARAI Balayage
URA MAWASHI GERI Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant par l’arrière
HIZA OU HITSUI GERI Coup de genou
NAMI GAESHI Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
KAKATO GERI Coup de talon de haut en bas Les KataLe Kata est une "forme" dans le vide. C'est à dire une répétition de technique spécifiques suivant un schéma précis dans le vide. Souvent présenté comme un "combat imaginaire" le Kata est avant tout une véritable encyclopédie du Karaté car toutes les techniques d'une écoles peuvent être retrouvé dans les explications des Kata (les "Bunkai"). Le Wado Ryu comprend peu de Kata, car le fondateur voulait que le travail porte avant tout sur une recherche effective et non pas une répétition d'une infinité de Kata dans le vide (ce qui a effectivement peu d'intérêt). Voici la liste des Kata du Wado Ryu Karate Do (notez ques des vidéos ou photos vous seront proposés ultérieurement) : - Pinan Shodan - Pinan Nidan (Généralement appris en premier du fait de sa difficultée moindre) - Pinan Sandan - Pinan Yodan - Pinan Godan - Naifanshi - Basai - Kushanku - Jion - Wanshu - Seishan - Jitte - Rohai - Niseishi - Chinto Les Kions KumiteLe Kion Kumite est un exercice commun à tout les styles de Karaté et est l'un des exercices demandé aux passages de Dan, néanmoins, en Wado Ryu Karate Do, il existe des exercices totalement différent appellé les Kions Kumite. Ces exercices sont travaillés à deux. Ils consistent dans l'execution de techniques de combat codifiés et peuvent être très facilement adapté à une situation de combat réel. Ce sont des éducatif permettant de développer de nombreuses qualités indispensable à la pratique du Kumite. Les techniques utilisés comprennent tout le bagage technique du Karate Do et ne se limitent pas à un aspect sportif. Ils sont au nombre de 10 (pour ce qui est des Kions Kumite de "base")
Les Ohyo Kumite Les Ohyo Kumite sont des exercices de combat à deux réalisés de manière "dynamique". Ils sont là encore une étape supplémentaire dans la préparation du travail de combat libre.
Les Sambon Kumite Les Sambon Kumite sont présent dans de nombreuses écoles de Karaté. En Wado Ryu Karate Do, le travail spécifique est l'utilisation de la rotation de la hanche dans des esquives et contre attaques simultanées. Les Sambon Kumite consiste en un travail avec deux partenaires, sur trois pas.
Les Tashi DoriLe Wado Ryu Karate Do du fait de ses origines enseigne au pratiquant l'utilisation du Katana et des défense contre ce dernier. Techniques d'une grande difficultée de timing et distance, les Tashi Dori sont de passionant exercices. Ils sont travaillés au Dojo à l'aide de sabres en bois appellés Boken.
Les Tanto DoriLes Tanto Dori, sont des techniques spécifique de défense contre couteau. D'une très grande difficultée, elle ne permettent aucune erreur. Pratiqué avec un Tanto en bois, elle peuvent être aussi travaillé avec un Tanto de métal selon le niveau des pratiquants (un Tanto d'entrainement en metal ne permettant aucune erreur, ni de l'attaquant Tori, ni du Défenseur Uke).
Les IdoriTechniques de combat à genoux (position seiza), les Idori sont des survivances des techniques passés propre au Kenjutsu et Ju Jutsu. Elles permettent de travailler les atemi et projection dans une position difficile. L'utilisation de la hanche devient en effet toute particulière dans une telle position. |
